深圳·锐博运动康复诊所(深圳店)

膝盖疼痛【训练整理——增强膝盖】
肌肉力量的不足，也是导致我们膝关节不稳，出现疼痛损伤的一大原因。要想保护膝盖，适合的力量训练

崴脚为什么崴脚会产生距骨软骨的问题？

当我们内翻崴脚时，外侧的距腓前韧带便会被拉扯，而这条韧带一端连在腓骨，一端连在距骨，当它被

静养危害

1肌肉代谢和血液循环

长期“静养”会导致肌肉代谢和血液循环下降，甚至会导致肌筋膜的胶原纤维发生改变，使得肌筋膜硬化

肌肉越大能力越强？康复最重要的是“平衡”！

经常有人问，康复训练的目的是什么？我看也有在练力量啊，反正都是力量训练，那我自己练一练或

昨天讲到常见的膝关节损伤，今天开聊聊如何预防

通过调整下肢力线可以有效缓解膝关节不舒服的症状，也可以很大程度上预防膝关节出现

日常中的“隐藏杀手”——盘腿坐。
这个姿势大家看到第一反应是我的颈椎，胸椎，腰椎是处于不好的状态下，这是明眼人都能看出来的，咱们

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我是有底线的

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