每天走多少步才可以降低久坐伤害

【三招打断久坐危害】经常久坐的人该如何运动？①见缝插针地运动：抖抖腿、踮踮脚；伸懒腰、拉个伸；站会儿办公。②30分钟中高强度运动

每天走多少步才可以降低久坐伤害
久坐定义：如果人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活方式。

【收藏！每天走多少步比较好】走路，不仅有益身心健康，也有助于消除工作生活的疲惫。①走多少：每天建议走6000步，可根据实际情况量力而行

【任何强度运动都能减轻久坐伤害】大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升，坐着开始工作。夜色降临，回到家坐在沙发上，打开

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