【腹式呼吸为什么能助眠】 胸式呼吸是靠「肋间肌」的收缩带动胸廓,从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大,而肚子几乎不动。
2024-08-29浏览详情
【7个放松动作帮助更快入睡】睡前用特定的行为取代强迫性晚睡,包括刷牙、做面膜、泡脚、洗热水澡、听一些舒缓轻柔的音乐、室内光
2024-08-27浏览详情
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦!