广州·锐博运动康复(广州店)

腰椎间盘突出【5年腰疼患者康复指南】
在广州店治疗的朋友，腰椎间盘突出，总结了长长一份康复经历和要点，分享给同样正在腰突的朋友，

来“娘家”报喜～广州店最近真的很多龙宝宝来报道之前这位宝妈，下蹲膝盖疼痛，腰肌劳损，后期想怀孕害怕腰支撑不住，于是备孕期间提前来康

冰敷前两天提到冰敷热敷，有朋友提问：我崴脚了过了两三天还肿，是冰敷还是热敷？不是24小时内才冰敷吗？

其实所谓伤后24小时冷敷后改成

运动康复到广州店啦开始忙碌的康复技术培训，探讨解决会员损伤，然后这周继续锐博运动日，飞盘搞起来。
最后下下周回北京，也不知道北京

膝关节损伤【贝克囊肿】贝克囊肿又叫腘窝囊肿，除了免疫性疾病外（比如类风湿性关节炎）大多数是损伤引起的，比如膝关节软骨病变、前交

胸椎活动度【胸椎灵活性训练】无论在日常生活中还是运动中，都是最重要的灵活性训练之一，胸椎活动度差会影响你的肩、颈、腰，甚至是

肩颈酸痛 2个肩部和胸椎的小训练，提升关节的灵活性，避免肩颈背部疼痛的出现。只要一面墙就可以完成，送给今天工作下班的你广州·锐

膝盖疼痛【膝关节损伤——初步判断图示】很多人都问过我，陈老师我膝盖痛怎么办？

膝盖周围的组织非常多，每一个部分都是不一样的原

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我是有底线的

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