今天分享练背（宽）： 热身：杨木棍转肩 橡皮筋或绳索肩外旋 绳索面拉 激活：绳索直臂下压10 次 4 组 孤立：宽距对握&正握高位下拉 重量递增+
2024-11-03浏览详情
我问风扇我丑吗？它摇了一晚上的头 健身穿搭 好身材练起来 对镜拍 健身服 #温柔御姐
2022-07-14浏览详情
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