减压

随着气温一天天升高，游泳馆里的人越来越多啦～

我最近基本隔天来一次。学会蛙泳好多年，至今仍未脱离菜鸟级别，看着泳池里那些如鱼得水

焦虑症患者最不想听到的安慰
焦虑症患者最不想听到的安慰：

1. "别想太多，放松点"→ 焦虑症患者要是能"不想太多"，早就放松了！
2. "

高考前父母应该这样做

高考冲刺阶段，家长这样做才是孩子的「最佳助攻」！
高三生面临的不仅是知识量的考验，更是心理抗压能力的硬仗

大学生忙碌且无用的一天减压

这些水果是调节情绪大师

情绪波动、压力山大、感觉无力…我们的情绪总是起伏不定，吃水果也能帮助我们调节情绪！有效帮助减压，缓解精

缓解压力的23种呼吸法！呼吸是身体自带的“天然解药”，调节呼吸的节奏 / 深度 / 频率，可以激活副交感神经，促进身心平衡，通过针对性练习

调节不良情绪的10个方法，静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松

原来这些植物成分还能“对抗焦虑”！！

生活学业压力大，长期承受高压会严重影响身心健康。但看⚕️⚕️的“门槛”有太高，那一定要积极调整

释放肩颈疲劳：
① 斜方肌
② 肩胛提肌
③ 胸锁乳突肌
长时间坐着会影响您的姿势，导致颈部疼痛、头痛、上背痛。这三个部位的肌肉拉