![[吃馕]厨力超强，砂锅海鲜粥虾子➕...](http://wx2.sinaimg.cn/bmiddle/abe3b79cly1hv746hjt9tj235s23v1ky.jpg)
灿荣好像比想象中瘦了很多，他说活动的时候会维持在65-68公斤之间，现在比那个数字更轻了维持在63-64之间
让灿荣推荐一些好吃的或美食店，最近灿荣经常点串串来吃，我就开玩笑地问
早起吃了一个牛肉汤粉
配上小油条 浸湿在汤里裹满汤汁
太好吃惹[好运连连]
好开心好开心好开心！我洗头化妆去！！
哈哈哈大家猜猜看！我几点起床的！
六点就起来背书惹洗头洗头 美眉
厨神回归！
今晚吃番茄牛肉煲！！
做法：
1.提前清炖好牛肋条；（做法看最后）
2.热锅下油爆炒洋葱粒+蒜末；
3.炒出香味后加番茄丁（番茄用量：1个），把番茄丁炒出沙的状态。如果想要番茄味重一
