四姑娘山一游客疑因高反身亡
- 急诊科的大徐
- 2025-05-12 04:19:11
四姑娘山一游客疑因高反身亡几年前，大徐意外获得了一个小长假。没犹豫，直接去了曾让我魂牵梦扰的地方。西藏。
西藏是一个会让人流连忘返的地方。不只是那里的美景。还有那里的生活与信仰。去西藏，大家最担心的事情就是高反（高原反应）。
由于时间关系，大徐选了坐飞机去西藏。拉萨和北京有时差，虽然到住处时已经九点多了，但是，天还是亮的。我觉得这趟航班挺好，晚上到了正好睡觉。
千万别觉得天还亮着就出去玩，西藏的美景和美食必然会让我们兴奋，一定要先hold住，因为大多数人都会高反。
大徐去西藏之前也做过一些攻略，就记住了，到了之后，先老老实实待着，别洗澡。
第二天早上一睁眼，高反如期而至，那感觉就像头掉在了地上被人踢。头疼。很疼。庆幸的是，嗜睡。躺床上一会儿就睡着了。
第三天，醒来后头疼稍微好一些，中午吃完饭，我和我家领导说，好不容易来了，不能浪费大好时光，咱们去溜达溜达吧。于是乎，我们两个强忍着不适，去了八廓街。
拉萨的酥油茶是论壶卖的，我和我家领导第一次喝，略有肥腻和带点咸。真是一方水土养一方人，很快，头疼感就消失了。
春暖花开，又不用扫马了，想必出游的人会越来越多，想去西藏没去过的人，可以好好读读下面的这段小科普。
高原反应，一般在到达目的地后数小时至数天内（24小时内）发生。上升速度越快，体力消耗越多，身体状况差，症状会更明显。坐火车会比坐飞机好一些，但是，也会高反。因为缺氧，脑血流增快到一定程度，颅压线性升高，就会出现明显的头疼。
5,500米，大气压力只剩一半，人体的氧分压也会对应的下降。每上升1,000米，气温下降6.5°，寒冷也会加重我们身体的不适。
经过一段时间之后，身体才能适应高原带来的这些变化。
严重的高原反应最多见的疾病是：肺水肿、脑水肿。
身体上的不适：
轻度：头痛、头晕、厌食、失眠、恶心、水肿、乏力等
中度：呕吐，使用一般止痛药无法缓解头痛、尿量减少等
重度：意识改变、步态不稳、休息时呼吸困难、以及口唇青紫
高原反应的预防和治疗
1、症状缓解前，不要进一步上升高度
2、对治疗效果不佳的患者应降低高度
严重高原反应可在症状出现不久发生
早期诊断、早期治疗是成功关键，原则：
1、离开高环境（下山）
2、吸氧
3、休息（减少氧气消耗）
高原反应引发失眠的人很多，表现为浅睡增加，深睡减少，容易醒来，可以适当服用唑吡坦或左匹克隆帮助睡眠。避免服用苯二氮唑类睡眠药（包括安定、羟基安定、劳拉西泮、阿普唑仑等），这些药会抑制呼吸，加重高反。
高山症预防：
高度缓慢上升
避免剧烈运动
保温
避免高碳水化合物（呼吸较高）
不要随便吸氧
避免产气食物
别饮酒
慢性病患者和既往有较严重的高原反应，应在原高度适应2天再逐步上升高度。
西藏是一个会让人流连忘返的地方。不只是那里的美景。还有那里的生活与信仰。去西藏，大家最担心的事情就是高反（高原反应）。
由于时间关系，大徐选了坐飞机去西藏。拉萨和北京有时差，虽然到住处时已经九点多了，但是，天还是亮的。我觉得这趟航班挺好，晚上到了正好睡觉。
千万别觉得天还亮着就出去玩，西藏的美景和美食必然会让我们兴奋，一定要先hold住，因为大多数人都会高反。
大徐去西藏之前也做过一些攻略，就记住了，到了之后，先老老实实待着，别洗澡。
第二天早上一睁眼，高反如期而至，那感觉就像头掉在了地上被人踢。头疼。很疼。庆幸的是，嗜睡。躺床上一会儿就睡着了。
第三天，醒来后头疼稍微好一些，中午吃完饭，我和我家领导说，好不容易来了，不能浪费大好时光，咱们去溜达溜达吧。于是乎，我们两个强忍着不适，去了八廓街。
拉萨的酥油茶是论壶卖的，我和我家领导第一次喝，略有肥腻和带点咸。真是一方水土养一方人，很快，头疼感就消失了。
春暖花开，又不用扫马了，想必出游的人会越来越多，想去西藏没去过的人，可以好好读读下面的这段小科普。
高原反应，一般在到达目的地后数小时至数天内（24小时内）发生。上升速度越快，体力消耗越多，身体状况差，症状会更明显。坐火车会比坐飞机好一些，但是，也会高反。因为缺氧，脑血流增快到一定程度，颅压线性升高，就会出现明显的头疼。
5,500米，大气压力只剩一半，人体的氧分压也会对应的下降。每上升1,000米，气温下降6.5°，寒冷也会加重我们身体的不适。
经过一段时间之后，身体才能适应高原带来的这些变化。
严重的高原反应最多见的疾病是：肺水肿、脑水肿。
身体上的不适：
轻度：头痛、头晕、厌食、失眠、恶心、水肿、乏力等
中度：呕吐，使用一般止痛药无法缓解头痛、尿量减少等
重度：意识改变、步态不稳、休息时呼吸困难、以及口唇青紫
高原反应的预防和治疗
1、症状缓解前，不要进一步上升高度
2、对治疗效果不佳的患者应降低高度
严重高原反应可在症状出现不久发生
早期诊断、早期治疗是成功关键，原则：
1、离开高环境（下山）
2、吸氧
3、休息（减少氧气消耗）
高原反应引发失眠的人很多，表现为浅睡增加，深睡减少，容易醒来，可以适当服用唑吡坦或左匹克隆帮助睡眠。避免服用苯二氮唑类睡眠药（包括安定、羟基安定、劳拉西泮、阿普唑仑等），这些药会抑制呼吸，加重高反。
高山症预防：
高度缓慢上升
避免剧烈运动
保温
避免高碳水化合物（呼吸较高）
不要随便吸氧
避免产气食物
别饮酒
慢性病患者和既往有较严重的高原反应，应在原高度适应2天再逐步上升高度。
