#为什么吃得少反而更胖了#

【为什么吃得少反而更胖了】吃得少其实并不利于减肥 发表在英国期刊《eLife》上的研究表明，当人感到饥饿时，会更关注食物的味道而忽略营养均衡，从而导致吃得不太健康，反而不利于减脂。东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖解释，饥饿的人血糖水平下降，本能性地希望尽快用食物来提高血糖水平、补充能量，而美味的食物大多少不了“油”和“糖”，因此更易被选择。这么看来，“饥不择食”也是有偏重的，即人在饥饿时更容易选择美味的、高热量的食物，而很难顾及对于营养的权衡，这无疑是在给体重管理上难度。

此外，饥饿状态下，身体会启动“节能模式”，主动降低基础代谢率，各项激素分泌不足，肌肉组织被分解供能，后续减脂也更易反弹。三个月瘦了35斤的面部变化