#坚持跳绳8周后身体有什么变化# ？

【坚持跳绳8周后身体有什么变化 ？】减肥跳绳选无绳还是有绳的 其实都可以，关键是要坚持！坚持跳绳8周后，身体会有什么变化？2019年《当代体育科技》期刊发表的一项“8周处方式跳绳运动对在校女大学生单纯性肥胖的干预”的实验研究。

研究让肥胖的女大学生，周一至周五进行跳绳，以每分钟跳100~130次为基准，第1、2周跳绳10分钟，第3、4周跳绳15分钟，第5、6周跳绳20分钟，第7、8周跳绳25分钟。8周训练结束后发现她们：

1. 体重下降1.6公斤
2. 体脂率下降3.03%
3. 腰围下降1.75厘米
4. 臀围下降1.15厘米
5. 身体质量指数下降0.6