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减肥 /健身

姐妹们，夏天马上要来啦[太阳R]，为了穿裙子穿吊带好看，现在就要开始身材管理喽！减肥开始了
推荐10种"越吃越瘦"的天然食材，低脂低卡，都是老祖宗的智慧结晶，不用饿肚子，也能轻松享瘦！

[一]黄瓜
清热解渴+消水肿

黄瓜可以排出体内多余水分，减少脸部和四肢浮肿。当中的丙醇二酸还能抑制糖分转化为脂肪，来一根冰镇黄瓜，解渴减脂。

[二] 芹菜
净化肠道+调节代谢

芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出体内垃圾。芹菜中的挥发油成分可以促进唾液分泌，帮助消化，给腹部脂肪减负，适合吃外卖油重的上班族。

[三]番茄
燃脂+保护心血管

番茄中的茄红素能促进脂肪代谢，减少腰腹脂肪堆积。维生素C和番茄红素能抗氧化，延缓衰老，适合追求白皮的姐妹们。

[四]苹果
增强饱腹感+平衡肠道

苹果富含果胶，能增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重，还能改善面色暗沉。

西兰花
修复细胞+提高代谢

西兰花富含维生素C和胡萝卜素，能促进新陈代谢，帮助燃脂。硫氰酸酯成分能抑制脂肪细胞增长，减少腰臀脂肪堆积。

[六]柚子
分解脂肪+净化血液

柚子中含有柚皮苷，能促进脂肪分解，减少腹部脂肪堆积。丰富的维生素C还能提高免疫力，改善暗沉肤色。

[七]魔芋
吸附毒素+减少吸收

魔芋低热量高纤维，既能增加饱腹感，又可减少热量吸收。适合嘴馋又怕胖的姐妹们。

[八]冬瓜
排水消肿+清热

冬瓜富含钾元素，能调节体内水分平衡，减少水肿。丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪堆积。适合久坐不动、下肢水肿的姐妹们。

[九]猕猴桃
通便+美容养颜

猕猴桃富含膳食纤维和酵素，能促进肠道蠕动。维生素C含量是橙子的两倍，能抗氧化，延缓衰老。适合肠道不通、皮肤暗沉的姐妹们。

[十]火龙果
润肠通便+调节免疫

火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出体内垃圾。白蛋白成分能结合重金属和毒素，将其排出。适合皮肤粗糙、代谢不畅的宝子们。