#减肥# 还在为减肥失败而苦恼
- 脆皮奶团子
- 2025-05-04 01:15:23
减肥 还在为减肥失败而苦恼？DeepSeek 带你从《黄帝内经》中探寻智慧，分清5种易胖体质，对症开启高效减肥之路。
一、胃热火郁证
• 表现：
1. 吃得多，容易胖。
2. 消化快，容易饿。
3. 大便不畅，便秘。
4. 尿液发黄。
5. 口干口苦。
6. 喜欢喝水。
7. 舌头红，舌苔黄。
8. 脉搏快。
• 调理：可选用铁皮石斛玉竹煲瘦肉、三豆饮、芦根汤。
二、痰湿内盛证
• 表现：
1. 全身胖，肉松软。
2. 身体发沉。
3. 四肢无力。
4. 胃胀胸闷，可能头晕。
5. 口干不想喝水。
6. 大便黏马桶。
7. 爱吃油腻甜食喝酒。
8. 懒得活动。
9. 舌头胖大，舌苔白厚。
10. 脉滑。
• 调理：推荐柚子皮茯苓炖牛尾骨、薏苡仁冬瓜汤、橘枣茶。
三、气郁血瘀证
• 表现：
1. 懒得动，容易累。
2. 喜欢叹气，情绪不畅。
3. 胸口闷，肋骨胀。
4. 脸色暗沉，嘴唇颜色深。
5. 手脚发青或紫，尤其在冷的时候。
6. 大便干燥，排便困难。
7. 睡眠不好，难以入睡或易醒。
8. 脉搏摸起来紧或涩。
9. 舌头颜色发暗，有斑点，舌苔少。
10. 男性性欲减退，勃起困难；女性月经周期不规律，量少或停经，经血颜色深，有血块。
• 调理：可尝试佛手橘皮山楂粥、山楂内金粥、山楂橘皮茶。
四、脾虚不运证
• 表现：
1. 全身肥胖，体型臃肿。
2. 精神疲惫，浑身没劲。
3. 身体沉重，行动费力。
4. 胃、腹部胀满，不舒服。
5. 手脚轻微浮肿，早上减轻，傍晚加重，劳累后浮肿明显。
6. 饭量正常或偏少，过去经常暴饮暴食。
7. 舌头颜色淡、舌体胖大。
8. 小便不畅快（量少），大便稀或便秘。
9. 脉搏细弱无力。
10. 舌头边缘有牙齿印，舌苔薄白或白厚。
• 调理：建议喝黄芪橘皮饮、扁豆山药粥、荷叶减肥茶。
五、脾肾阳虚证
• 表现：
1. 全身肥胖。
2. 容易感到疲劳。
3. 手脚发凉，严重时手脚特别冷。
4. 喜欢喝热的饮品。
5. 小便次数多，颜色淡。
6. 舌头颜色淡，舌体胖大。
7. 舌苔薄且发白。
8. 脉搏微弱，摸起来不明显。
• 调理：可食用山药黄芪炖鸭肉汤、人参核桃汤、姜桂茶。
中医式生活冷知识百科
一、胃热火郁证
• 表现：
1. 吃得多，容易胖。
2. 消化快，容易饿。
3. 大便不畅，便秘。
4. 尿液发黄。
5. 口干口苦。
6. 喜欢喝水。
7. 舌头红，舌苔黄。
8. 脉搏快。
• 调理：可选用铁皮石斛玉竹煲瘦肉、三豆饮、芦根汤。
二、痰湿内盛证
• 表现：
1. 全身胖，肉松软。
2. 身体发沉。
3. 四肢无力。
4. 胃胀胸闷，可能头晕。
5. 口干不想喝水。
6. 大便黏马桶。
7. 爱吃油腻甜食喝酒。
8. 懒得活动。
9. 舌头胖大，舌苔白厚。
10. 脉滑。
• 调理：推荐柚子皮茯苓炖牛尾骨、薏苡仁冬瓜汤、橘枣茶。
三、气郁血瘀证
• 表现：
1. 懒得动，容易累。
2. 喜欢叹气，情绪不畅。
3. 胸口闷，肋骨胀。
4. 脸色暗沉，嘴唇颜色深。
5. 手脚发青或紫，尤其在冷的时候。
6. 大便干燥，排便困难。
7. 睡眠不好，难以入睡或易醒。
8. 脉搏摸起来紧或涩。
9. 舌头颜色发暗，有斑点，舌苔少。
10. 男性性欲减退，勃起困难；女性月经周期不规律，量少或停经，经血颜色深，有血块。
• 调理：可尝试佛手橘皮山楂粥、山楂内金粥、山楂橘皮茶。
四、脾虚不运证
• 表现：
1. 全身肥胖，体型臃肿。
2. 精神疲惫，浑身没劲。
3. 身体沉重，行动费力。
4. 胃、腹部胀满，不舒服。
5. 手脚轻微浮肿，早上减轻，傍晚加重，劳累后浮肿明显。
6. 饭量正常或偏少，过去经常暴饮暴食。
7. 舌头颜色淡、舌体胖大。
8. 小便不畅快（量少），大便稀或便秘。
9. 脉搏细弱无力。
10. 舌头边缘有牙齿印，舌苔薄白或白厚。
• 调理：建议喝黄芪橘皮饮、扁豆山药粥、荷叶减肥茶。
五、脾肾阳虚证
• 表现：
1. 全身肥胖。
2. 容易感到疲劳。
3. 手脚发凉，严重时手脚特别冷。
4. 喜欢喝热的饮品。
5. 小便次数多，颜色淡。
6. 舌头颜色淡，舌体胖大。
7. 舌苔薄且发白。
8. 脉搏微弱，摸起来不明显。
• 调理：可食用山药黄芪炖鸭肉汤、人参核桃汤、姜桂茶。
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