女生体重下降最快的十个办法1...

女生体重下降最快的十个办法
1.第一个办法：晚上吃苹果
2第二个办法：晚上吃香蕉
3. 第三个办法：晨起喝一杯温水，促进新陈代谢。
4. 第四个办法：每周进行3 - 5次有氧运动，如慢跑。
5. 第五个办法：用粗粮代替部分精细米面，像吃糙米饭。
6. 第六个办法：控制每餐食量，每餐七八分饱。
7. 第七个办法：饭后站立半小时，避免久坐。
8. 第八个办法：减少高油高糖零食摄入，不吃薯片。
9. 第九个办法：每天保证足够的水分摄入，至少1500 - 2000ml。
10. 第十个办法：保证充足睡眠，每晚7 - 8小时。