怎么减肥能有效不反弹

生活手记其实成功的路上没什么捷径，减肥成功的秘诀：毅力与自律。很多人为了快速达到减肥目标，采取了各种极端的方法，比如节食、吃减肥药、过度运动等。这些方法虽然在短时间内可能会让你看到明显的效果，但却对身体造成了极大的伤害。所以要想减肥不反弹，首先是设定合理的目标，然后就是持之以恒的坚持运动、控制饮食怎么减肥能有效不反弹