减肥要熬过这4个时间点

减肥要熬过这4个时间点

减肥路漫漫，把握关键时间点是成功秘诀。清晨起床后，别赖床，喝杯温水激活代谢，再做简单拉伸，开启燃脂第一步。上午10点左右，若饥肠辘辘，别碰高热量零食，来份低糖水果或一小把坚果，避免午餐暴饮暴食。

晚餐别太晚，6 - 7点为宜，控制量，多吃蔬果与优质蛋白。睡前3小时坚决不再进食，让肠胃有时间消化。熬过这4个时间点，减肥不再艰难，坚持下去，定能遇见更好、更瘦的自己。