比赛后半段，双脚会变得沉重、不听使唤

比赛后半段，双脚会变得沉重、不听使唤。在感到双脚无法动弹前，赶快找地方，立即进行伸展运动。下图是在比赛途中可以做的伸展操，帮助你舒展僵硬的肌肉，恢复疲劳。