#健身##减肥# 减脂干货放纵餐✨怎么选

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减脂干货放纵餐✨怎么选？看这里
姐妹们~推荐训练后吃放纵餐，糖原和肌内脂肪消耗殆尽.
就算吃高碳高脂的食物，也可能通过超量储存在肌肉和血液中.
一般推荐拉高碳水或者蛋白质的食物，不推荐高脂的食物，更能控制摄入的热量