减肥千万不要用水果代餐

减肥千万不要用水果代餐。果糖会促进肠道绒毛生长，让身体更容易吸收营养、增长体重和脂肪。
鲜榨果汁不仅会造成血糖飙升，果糖还容易增加内脏脂肪。nfc果汁更是只有碳水没有营养。

我几天一次火锅一次涮两斤肉，几天吃完一斤奶酪，一整个冬天基本没胖维持在88斤以下。开春果园产一天喝一杯鲜榨汁，一个月胖了2斤。