#想轻断食真的要更会吃#

【想轻断食真的要更会吃 】空腹断食12小时的变化 “轻断食”被视为一种健康管理方式。但其实，想轻断食，应该更会“吃”。比如：①在进食日，要保证食物的多样性；②在断食日，可以选择一些低热量、高营养密度的食物，如蔬菜汤、无糖酸奶、水果沙拉、水煮蛋等。③适当补充一些营养素，维生素B、蛋白质、铁元素。（via @科普中国 ）