减肥效果最好的室内运动

减肥效果最好的室内运动微博跨域计划
健身燃脂
每天只需安排30-40分钟，就能助力快速降低体脂率，提升基础代谢。
跳绳燃脂
跳绳真的是燃脂神器！当我们的心率维持在每分钟120-140次之间时，跳绳一小时就能燃烧掉600-1000卡的热量。
波比跳全身燃脂
波比跳是一种全身性的燃脂动作，结合了深蹲、俯卧撑、跳跃等多个动作，能高效地锻炼到身体的绝大部分肌肉群，从而帮助燃烧大量脂肪。