跑步瘦不下来的原因你有没有遇到这...

跑步瘦不下来的原因你有没有遇到这样的困扰天天跑却一斤没瘦? 总结以下几点原因，供宝子参考呀
1、跑步时间不足跑步30分钟以上，推荐40-60分钟，速度慢一些，这样才能更加持久。
2、跑步强度太大强度过大，就不是以脂肪供能为主，只有长时间低强度，才能更好的消耗脂肪。
3、跑步间隔太长每周三四次，每次30-40分钟，既能很好的锻炼心肺也能消耗脂肪。
4、跑完吃得太多很多人认为自己运动了，就可以多吃两碗饭，殊不知自己多吃的热量远远大于消耗的热量。
跑步 即刻开跑