♀️跑得越慢，瘦得越快？真相震惊

♀️跑得越慢，瘦得越快？真相震惊！你以为疯狂冲刺才能暴汗燃脂，大错特错。
哈佛实验实锤：配速6分30秒的慢跑者，燃脂效率比快跑者高60%。
快跑时身体优先消耗糖原，而慢跑20分钟后，脂肪供能比例飙升到70%。
心率维持在燃脂区间，持续40分钟，等于慢摇甩肉一斤纯脂肪。
更狠的真相：每天咬牙狂冲5公里的人，3个月后膝盖废了，而龟速跑的姐妹，腰围直接缩水12厘米。
记住：慢不等于无效，用对燃脂心率，躺着都能瘦。
跑步即刻开跑