体重逐渐下降的冷知识分享

体重逐渐下降的冷知识分享！
1. 减重只能全身进行，局部无法减脂，瘦的部位受基因控制，但可以通过增肌塑形让特定部位更加紧实。
2. 红枣和红糖并不能补铁，糖分高，容易导致肥胖。
3. 贫血会降低燃脂效率。
4. 仅靠运动而不控制饮食，减肥效果有限，停止运动后容易反弹。
5. 早晨空腹运动有助于提高燃脂效率。
6. 吃完饭后可以立即刷牙，能有效抑制食欲。
7. 为了减肥而过于依赖沙拉，缺少油脂会引起便秘，并可能导致暴饮暴食，建议建立易于坚持的饮食习惯。
8. 多做瑜伽下犬式动作有助于瘦小腿。
9. 蛋白质摄入不足不利于减肥。
10. 多吃冬瓜、菌菇和海带，有助于消水肿。

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