#轻断食# 轻断食又叫“间歇性断食”...

轻断食 轻断食又叫“间歇性断食”，就是在正常饮食之间定期断食。轻断食是一种简单有效、灵活可行的减肥方法，轻断食可以在任何时间进行，可以是几个小时，甚至可以是几个月

轻断食的优势
简单
什么都不吃，多喝茶、水、黑咖啡和骨汤
免费
不需要买任何食物
方便
不用花时间采购和准备食材
保证生活乐趣
规律性断食，可正常享受各种场合的美食，大餐之后应该断食
效果强大
降低胰岛素水平，缓解胰岛素抵抗蕞快蕞有效的方法就是断食；对于打破减肥停滞期，减少胰岛素的需求量，断食有着不可比拟的强大效果
灵活
断食可以在任何时间，任何地点进行，感到不舒服的时候可以随时会停下来，很快就能恢复
适用任何饮食
断食是减法，平时任何饮食方式或者饮食禁忌都不影响冷知识百科生活技巧