用了两个月时间才让身体恢复元气也...

用了两个月时间才让身体恢复元气
也成功减了5斤，恢复到过年前的体重
分享一下我的小tips:
1.睡眠很重要，去年因为母亲生病我一直失眠，自身调理不好，就去做了一次心理疗愈看了一次中医喝了半个月中药，目前改善很多；
2.饮食上尽量少盐少油少糖，但是碳水不能太少，因为碳水少了人会容易失眠进而又影响代谢，恶性循环；（适当用168，再适当停一停，哪怕体重会反弹，让体重减下来尽量慢一点，欲速则不达还伤身体）
3.补气血，我天生气虚，不爱出门凑热闹，撸铁网球跑步和八段锦都会做，但不能运动量过大，所以减重自然比别人慢，但因祸得福，我减脂从不伤身体，在减脂的过程中补气血，经常按摩或者艾灸气海穴或者血海穴，多吃当归、黄芪、黑莓等一些补气血的食物；
4.推掉一些不赚钱的出国行程，转机长途飞行熬夜倒时差伤身体，真的没有必要活在别人的羡慕中、活在人设中、或者活在原生家庭导致的后天硬撑当中（说实话这不是女权），去过60多个国家，我才深深的理解老子那句话“其出弥远，其知弥少”；
当朋友圈不再精致，生活也不再毛胚…生活手记