碳水循环减肥法

碳水循环减肥法我了解的碳循环饮食是健身相关的，一周里分别有一个高碳日和只一个低碳日，比如练腿日是高碳日就可以多吃一些碳水，如果练胸日是低碳日那么就需要比平时少吃碳水，有多少呢？我看一个健身博主的vlog他低碳日的碳水只吃两颗大枣，不过我也想试试，毕竟我最近体脂高到腹肌都没了……