短时间内快速减脂训练法✌️

短时间内快速减脂训练法✌️。新手健身如何在短时间内快速、健康的减脂
1、早晨空腹有氧运动，运动前来一杯黑咖啡
2、要做力量训练
3、多喝水
4、每周安排一次欺骗餐
5、制造热量差很重要
6、不要吃水煮菜
做到以上这些，一个月轻松瘦20！健身减肥健身塑形