中午抽空健身撸铁完吃个练后餐蛋白...

中午抽空健身撸铁完
吃个练后餐
蛋白粉加肌酸混着喝，
一小把坚果补充优质脂肪，
早上剩下（鹰嘴豆，北极甜虾，包菜，绿豆，裙带菜，鸡蛋）加水熬的汤

开吃开吃
健身减脂餐