转存试试~#这样走路能减肥#

走路10分钟身体就发生了变化【转存试试~这样走路能减肥】健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。
提醒一下正确走路姿势：
抬头挺胸，肩膀向后舒展；
上半身笔直，尽量向上伸展脊柱；
臀部发力，带动腿部向前；
手臂前后自然摆动，幅度适中。