一个人的减肥全过程

一个人的减肥全过程 了解减肥前后三部曲，才能真的达到减肥成功的目的。

减重前：要了解肥胖有极大的心脏病和糖尿病等疾病风险，如果存在饮食失调、睡眠障碍、抑郁等情况时要积极治疗。

减重时：以改变生活方式为重来减少体脂量，尤其是加强体力活动；有合并症时，必要时可用药物治疗。值得注意的是，无论体重减少多少，都注意首先治疗肥胖合并症很重要。

减肥后：要了解体重反弹后的风险。长期体重管理包括坚持生活方式、饥饿管理、设立目标并定期自我评估。微博健康公开课