生活化减脂餐合集｜一周吃饭灵感...

生活化减脂餐合集｜一周吃饭灵感
今天分享300kcal-400kcal生活化减脂餐
都是适合中国胃的家常菜！
附热量供参考！米饭是熟重，其他没有特别注明的就是生重！
做法简单快手～附步骤～
—————————————————————
1️⃣茄子鸡胸肉+藜麦饭(362kcal)
2️⃣四季豆炒牛肉+米饭(348kcal)
3️⃣番茄炒蛋+豆子肉末+米饭(447kcal)
4️⃣虾仁鸡蛋+清炒苦瓜+米饭(354kcal)
5️⃣秋葵牛肉粒+米饭(444kcal)
6️⃣芹菜炒肉+清炒油麦菜+米饭(270kcal)
—————————————————————
拒绝❌节食 好好吃饭 在好吃的基础上减脂
不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够
减脂生活化才是长久之计呀～
祝大家早日收获健康理想的高身材