你突然胖三斤的真正原因

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一口吃不成胖子，短期体重增加大多数是水分，你吃下的食物不会一下转换成脂肪！

不要每天称体重，因为体重会随着饮食和身体状态波动！

✅高盐高糖饮食：摄入火锅、甜品等高钠或高糖食物后，身体会因储水导致体重快速上升。
✅ 节食后反弹：长期低热量饮食可能降低基础代谢率，恢复正常饮食后易出现报复性热量储存。
✅酒精影响：饮酒会抑制脂肪分解代谢，同时刺激食欲。
✅女性排卵期和生理期储水。
✅含有激素类的药物。
你突然胖三斤的真正原因