财唯唯减肥食谱润肠通便的佳果:无花果

财唯唯减肥食谱
润肠通便的佳果:无花果。
食疗功效:润肺止咳、健脾益胃。
减肥有效成分:苹果酸、柠檬酸、脂肪酸。

入榜理由
无花果中含有丰富的营养，其中氨基酸和糖分含量比较高，它大约含有18种对人体有益的氨基酸，有助于缓解疲劳，预防白血病。

无花果中含有可直接被人体吸收的葡萄糖、果糖，对延缓衰老有一定的作用。

无花果中的胡萝卜素含量也相当丰富，在桃、葡萄和柑橘之上，它含有的无机元素在防癌抗癌方面有独特的功效。

快瘦关键字

维生素、矿物质
无花果中含有丰富的维生素和矿物质，但热量却比较低，在日本被称为低热量食品，对正处在减肥期内的人来说，是比较适合的一种水果。

苹果酸、柠檬酸
无花果中的苹果酸、柠檬酸、脂肪酸等多种物质有助于促进肠胃的蠕动，帮助消化，有润肠通便的作用。

除此之外，无花果还有消肿排毒的作用，它含有脂肪酶，在补充人体所需养分的同时，能减少脂肪在体内的沉积。

这样吃，瘦得最快
无花果既可以作为水果鲜食，还可以搭配其他食材烹饪食用。

无花果可以烘干后，制成干果食用，还可以作为中药材入药。

饮食红绿灯
✓消化不良的人可以适当多吃一些无花果，有助于增进食欲，减缓不适。

❌有大便稀溏症状的人不宜生吃无花果。

挑选秘籍:
购买无花果的时候，要挑选那些个头稍大、果肉饱满却不开裂的。一般呈现紫红色的无花果是完全成熟了的，味道甜美多汁。

保存秘籍:
无花果可用纸包裹好，放在冰箱的保鲜室中保存，可保存3天左右。