如何一生瘦？想要瘦下来的核心本质...

如何一生瘦？
想要瘦下来的核心本质就是去体验减肥带给你的快乐和享受。人只有得到正反馈，感到舒服和一件事能带给你好处的时候，才能坚持下来。

建议先去体验「不吃撑的舒服」，体验早上醒来的时候轻微的饥饿感，胃是空的，脑子是清醒的，身体是轻盈的，观察自己脂肪渐渐变薄的小腹，线条逐渐清晰的手臂，轮廓紧致的下颌线。

感受它，享受它。这种感觉会上瘾，会让你再也不想胖回去，再也不想陷入吃撑又后悔的恶性循环里。

其实做成任何事的本质都是，行动带来正反馈，激发再行动，持续行动。好结果自然而然会到来。