无氧撸铁健身完了现在开始吃练后餐（杏鲍菇...

无氧撸铁健身完了

现在开始吃练后餐
（杏鲍菇，鹰嘴豆，燕麦，鸡蛋，北极甜虾，白菜加水熬汤）

配着蛋白粉开吃

吃完缓一缓，练个高强度HIIT拉下消耗
健身减脂餐