国家版减肥指南！权威食谱，细化到地区，全是干货→

【国家版减肥指南！权威食谱，细化到地区，全是干货→】 怎么减肥才能不反弹肥胖科普周减肥4年后绝大多数人恢复之前体重

什么样的胖才是真的超重肥胖？
超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。
体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。
BMI=体重（kg）/身高（m）²
我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。
BMI在24至28之间被定义为超重。
达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。