106斤瘦到92斤要多久【day10】...

106斤瘦到92斤要多久【day10】
⚡体重：101斤（已瘦5）

早餐：2颗水煮蛋+1杯无糖拿铁
午餐：芹菜炒香干+米饭
晚餐：清炒白菜苔+酱牛肉+胡萝卜汁
零食：半个柚子

运动：瑜伽30min+跳操30min+骑车25min
全天消耗448大卡

碎碎念：
腰酸得厉害，姨妈要来了
即将面临新一轮挑战：
经期水肿+无法运动

我平时口味非常清淡
可一到经期，就会特别馋重口味
辣的麻的香的甜的，心痒痒地想吃
所以没忍住，拿了一瓶胡萝卜汁
清甜好喝，又是NFC
算是在嘴馋和减脂间找了个平衡吧