减肥 Deepseek助我减脂，一天狂掉0.6kg

减肥 Deepseek助我减脂，一天狂掉0.6kg！
Deepseek当减脂教练，平台期有望突破啦
宝子们，我这次找了Deepseek当我的私人AI减脂教练，看看能不能顺利突破平台期~

今天是挑战第一天，真的太惊喜了！按照Deepseek昨天给我的训练方案，今天晨重直接从60.0下降到了59.4，一天就掉了0.6kg，太牛了！
给大家分享下我昨天的饮食，吃得很健康，而且热量也都计算好啦：
✅ 早餐： 半根糯玉米，两个鸡蛋白，5颗草莓，278大卡
✅ 午餐： 牛肉西兰花意大利面（60g牛肉，100g西兰花，40g意大利面），226大卡
✅ 晚餐： 冬瓜薏米汤 （200g冬瓜，10g薏米），芦笋炒虾仁（80g虾仁，150g芦笋），156大卡
✅ 加餐： 下午加餐135ml的简爱裸酸奶，106大卡
饮水量：全天喝玉米须薏仁茶2500ml，喝水真的很重要！
运动方面，昨天做了70分钟的跟练，是抖音博主明君运动的“维密塑形全身操”，心率保持在130次一分钟，虽然过程有点累，但看到今天的体重真的觉得一切都值了！
后面我会继续按照Deepseek的方案进行，也会持续给大家分享我的饮食、运动和体重变化，希望能成功突破平台期，和我一起见证吧！