减肥必知的6个冷知识

【减肥必知的6个冷知识】 微博健康公开课健闻登顶计划减肥
1. 吃辣不会直接燃脂，反而可能刺激食欲 
2. 0脂≠0卡，很多0脂酸奶含大量添加糖 
3. 经期代谢仅增加100大卡/天，吃多了也会胖的哦 
4. 局部减脂不存在，但塑形训练能改善线条 
5. 睡眠不足时，身体会多囤积300大卡脂肪 
6. 吃饭时看手机，平均多摄入15%热量