打破平台期的/3种燃脂食物

【打破平台期的/3种燃脂食物】 微博健康公开课健闻登顶计划 这个问题吃什么
1、黑咖啡：运动前30分钟喝，提升20%燃脂效率（胃不好选低咖啡因） 
2、奇亚籽：泡发后食用，高纤维帮助肠道排毒 
3、三文鱼：Omega-3脂肪酸调节瘦素分泌 
需配合每周3次有氧运动，同时保证每天7小时睡眠。平台期是我们的身体在重组代谢，需要我们坚持。