↓8斤,从2.1开始的最高兴不是减轻了体重...
- 夫人溜出正堂
- 2025-02-25 01:05:15
↓8斤,从2.1开始的
最高兴不是减轻了体重,而是体检本来的高血压没了,血脂也低了
还有以前每个月外卖费现在全部转为朴朴费,也减了一半
本周备餐刚刚结束,洗洗涮涮到现在,七点开始的,一周早餐和午晚餐全部分装打包冻好
早餐上周的奶香红薯粥和南瓜小米粥还有几袋,冻的很好,拿出来解冻6分钟,刷个牙就好了,这周新增培根鸡蛋,搭配面包机烤好的面包,还有上周买的奶泡机打发纯牛奶再配咖啡液,绝了
每天早上都是在期待香喷喷早餐中起来,只可惜宝宝和家属都喜欢吃食堂不能领略我的开心
中餐上周还有几袋菜,这周新增了一个菜,午餐肉切丁,洋葱切丁,和小鲍鱼一起炒到熟,耗油和酱油调味就好了很香,薄荷APP查了查热量也不高,午餐的主食新增了几包,就是杂粮饭加上这个杂菜粒一起煮,每袋俩勺大概80—100g我没有称重量,凭感觉就行,为啥我感觉那么准,因为我吃过网上热卖的某家288三天的减脂外卖饭盒,里面饭量菜量让我学习到了每餐怎么搭配饭菜量
晚餐急了就跟午餐一样解冻饭菜吃了就行,不急就慢悠悠解冻蔬菜包(里面有土豆几片蔬菜很多墨鱼丸等丸子一两个)用关东煮调味料包煮熟就吃。
每天感觉蔬菜量不够就及时新鲜买几样绿色蔬菜或者水果搭配着吃,我早上出门前兜里揣几个水果路上吃,对了,我甚至改掉了不吃水果的毛病,开始从容易接受的葡萄草莓沙糖桔小番茄开等等不酸的水果开始吃了
女儿才十几岁,希望健康饮食可以让我身体健康,能陪着女儿到老吧
最高兴不是减轻了体重,而是体检本来的高血压没了,血脂也低了

还有以前每个月外卖费现在全部转为朴朴费,也减了一半
本周备餐刚刚结束,洗洗涮涮到现在,七点开始的,一周早餐和午晚餐全部分装打包冻好
早餐上周的奶香红薯粥和南瓜小米粥还有几袋,冻的很好,拿出来解冻6分钟,刷个牙就好了,这周新增培根鸡蛋,搭配面包机烤好的面包,还有上周买的奶泡机打发纯牛奶再配咖啡液,绝了
每天早上都是在期待香喷喷早餐中起来,只可惜宝宝和家属都喜欢吃食堂不能领略我的开心
中餐上周还有几袋菜,这周新增了一个菜,午餐肉切丁,洋葱切丁,和小鲍鱼一起炒到熟,耗油和酱油调味就好了很香,薄荷APP查了查热量也不高,午餐的主食新增了几包,就是杂粮饭加上这个杂菜粒一起煮,每袋俩勺大概80—100g我没有称重量,凭感觉就行,为啥我感觉那么准,因为我吃过网上热卖的某家288三天的减脂外卖饭盒,里面饭量菜量让我学习到了每餐怎么搭配饭菜量
晚餐急了就跟午餐一样解冻饭菜吃了就行,不急就慢悠悠解冻蔬菜包(里面有土豆几片蔬菜很多墨鱼丸等丸子一两个)用关东煮调味料包煮熟就吃。
每天感觉蔬菜量不够就及时新鲜买几样绿色蔬菜或者水果搭配着吃,我早上出门前兜里揣几个水果路上吃,对了,我甚至改掉了不吃水果的毛病,开始从容易接受的葡萄草莓沙糖桔小番茄开等等不酸的水果开始吃了
女儿才十几岁,希望健康饮食可以让我身体健康,能陪着女儿到老吧