【体脂率】32.4%。【结营体重】...

【体脂率】32.4%。【结营体重】52.7kg 【体脂率】30.5% 第二期数据(3.15~3.21)【初始体重】52.1kg【体脂率】31.3%【结营体重】51.9kg【体脂率】31.1%第三期数据(3.28~4.3)【 。【体脂率】32.4%。【结营体重】52.7kg 【体脂率】30.5% 第二期数据(3.15~3.21)【初始体重】52.1kg【体脂率】31.3%【结营体重】51.9kg【体脂率】31.1%第三期数据(3.28~4.3)【初始体重】51.9kg【体脂率】30.8%【结营体重】51.4kg【体脂率】30.5%第四期数据(4.17~4.23)【初始体重】50.9kg【体脂率】30.6%【结营体重】51.3kg【体脂率】29.8%。【。复盘】。1。 第四期7天体重。0.4kg,体脂率。0.8%。2。 从四期整体数据上看,体重还是向下走的,体脂率也是持续下降的,是好的[OK]3。 这一期收获:开始关注四周期理论了,发现这一期体重上涨原因是因为处在平台期和缓慢期,而且后几天吃的有些咸,由于有些嘴馋,还是控住不住吃了些不太健康的食物,应该找一些更健康的食物替代嘴馋。4。 以后要在不同时期微调生活方式,减肥才能事半功倍,持续保证精力充沛,每一次的升级迭代,都是对身体的一次了解和掌控,自己的身体都掌控不了,怎么能掌控人生,加油【金句】你现在的身材,是过去的你选择的;你未来的身材,是现在的你决定的微博冰雪季