如何一个月瘦出骨感，快来抄作业...

如何一个月瘦出骨感，快来抄作业
原理
三餐摄入优质蛋白➕足够的膳食纤维➕碳水循环，很简单也容易坚持，抓紧行动起来，减肥效果真的立竿见影‼️
优点
控制好后真的不容易反弹，因为你已经养成了好的饮食习惯，见效快学生党上班族懒人必备
这是一周的具体减肥食谱，第二周也同样重复。食材不方便的，同类替换就
牛肉可以替换鸡胸肉，鱼肉，虾，牛油果，三文鱼等还不会吃的姐妹，快快收藏起来，夏天到来之前一起变瘦变美变好看❤️