能量守恒定理

关于健身计划的安排，无论是训练还是饮食，其实网上随处可搜，这些搜到的计划本身是没问题的，你完全可以直接来用，例如我当年刚开始尝试减脂的时候，就是按照网上的计划，也有成效。

但这些计划的“弊端”在于，
并没有告诉你【为什么】。

很多人可能会问，不知道【为什么】又有什么影响？管用就行呗！

我不这样认为，一时的管用≠永久的管用。当你不懂这些计划背后制定的逻辑时，你也就丧失了调整计划的能力。僵化的计划，前期虽然管用，后期就会无用。

拿减脂的饮食计划举例，每天到底摄入多少热量合适❓一天到底吃几餐❓每餐中的饮食结构可以如何安排❓

等等这些因素，其实都是从【能量守恒定理】中一步一步推导出来的，最终得到一个正确答案的【范围】。

在这个范围内，你可以根据自身情况进行计划的调整，那么你得到的，就不是一个、两个或是三个「对」的计划，而是1个「适合你的、可以变通的」计划。

所以，最关键的，就是掌握计划背后的WHY、掌握它的推理过程。这时，才能说你具备了「健身的知识体系」，具备了进步的基础。

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