中医博士悄悄说

【中医博士悄悄说】春节后"懒人瘦身法"：不节食不暴汗，找回轻盈的自己

姑娘们，今早称体重时是不是偷偷叹气了？
作为看诊过3000+女性的中医博士，我太懂咱们这个年纪的苦恼——代谢变慢、带娃没空、运动坚持难...但别急着饿肚子！这套"温柔减重方案"专为30+姐姐设计

【体质调理是核心】
▫️虚胖松软：晨起喝五指毛桃茯苓水（祛湿不伤阳）
▫️腰腹顽固：睡前揉带脉穴3分钟（促局部循环）
▫️脸色暗沉：玫瑰山楂茶替代奶茶（疏肝化淤）

【饮食记住3个"不"】
不戒碳水！用三色糙米代替白米饭（饱腹又养胃）
不水煮菜！推荐温拌茼蒿（加核桃仁暖脾胃）
不熬大夜！23点前睡比任何减肥药都管用！

"姐妹们最近最想瘦哪个部位？评论区抓3位送定制体质调理方案~"

30岁后温柔瘦身节后肥胖综合征微博中医药月 点赞过500下周直播教"办公室穴位瘦脸操"）爱健康