外面实在太冷了还是室内运动更安全...

外面实在太冷了

还是室内运动更安全

在小红书上找30分钟有氧训练，我估摸着，两个30分钟，与公里跑步♀️相当

没想到啊没想到

一开始清晨空腹燃脂，做了不到两个动作，我简直要嗤之以鼻——这算什么？老人操？等我100岁时再做吧

换成30分钟极速燃脂

我靠！

好几个平板撑为基础的动作不好做，没带瑜伽垫回来，只好替代成——小步跑、开合跳、胯下击掌、双腿并列左右跳这些常规动作

最重要的是，组间休息太短了，我心率根本来不及缓冲下来

再一看，地狱式燃脂，会是怎么个搞法？

我不会盲目尝试，但我觉得自己训练一段期间后——能行！

幸亏带了手套，刚才跟练，我全程戴着的（只做了二十多分钟，可是我饿了，担心自己的血糖，六六喊我下楼吃碳水）

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