减肥日记【减肥打卡】Day462025...

减肥日记
【减肥打卡】Day46
2025/1/26减肥日记

身高：162cm

体重记录↘0.8斤
07:09136.1斤

饮食记录
早饭：俩勺礳谷时光卡脂粉，俩个香梨，一盒伊利纯牛奶，一杯黑咖啡

午饭：一碗米饭，六筷子炒猪肝，六小片煮豆腐，六小块煮萝卜，六筷子折耳根拌海带丝，五筷子炒瘦肉

午加餐：一个苹果

饮水记录
温水1.5升，无糖柠檬水1.5升

运动记录
步行4.31公里 遵义·务川