长期生酮饮食或增加肾脏负担

长期生酮饮食或增加肾脏负担把健康带回家
最近几年来，生酮饮食减肥法受到众多减肥者喜爱，只要调整好饮食习惯，就能达到减肥瘦身目的。生酮饮食也就是极低碳水化合物和高脂肪的饮食模式，也就是少吃或完全不吃碳水化合物，吃适量的蛋白质和大量脂肪。

这种饮食模式刚开始用于缓解小儿癫痫，能降低癫痫儿童发病强度，但经过研究表明生酮饮食也能减轻体重。凡事有利也有弊，虽然是研究表明有效的减肥办法，过度长期使用这个办法也会给身体带来严重的伤害，一起了解吧！

长期生酮饮食会引发哪些问题？

1️⃣损害肠道功能
生酮饮食中膳食纤维含量少，不利于肠道功能健康，肠道健康情况影响身体健康。长时间生酮饮食可损害肠道功能，易导致便秘和营养吸收不良。
2️⃣降低组织修复能力
蛋白质在体内利用过程中，由于生酮饮食而诱导酮症过程发生改变，身体把更多的蛋白质分配给糖异生，仅仅有少量用于组织修复。
3️⃣易引起营养不良
由于完全不吃碳水化合物，久而久之可造成营养不均衡，体内缺乏微量营养食物，长久下去可造成营养不良。
4️⃣诱发肾结石
生酮饮食可增加患肾结石风险，还有高蛋白质生酮饮食也会加快肾病患者向肾衰竭或尿毒症发展进程。
5️⃣导致酮中毒
血液中积聚太多酮体，易造成酮症酸中毒，从而引起恶心呕吐、头痛头晕和休克、脱水以及嗜睡，口腔中呼出烂苹果味，甚至造成昏迷和大脑缺氧。
6️⃣诱发心血管疾病
由于生酮饮食摄入太多脂肪，会使得饱和脂肪酸摄入过量，从而提高患心血管疾病几率。