关于控制卡路里的两个最简单思路一...

关于控制卡路里的两个最简单思路一是控制进食次数,就只吃正餐,甭管是一天两餐还是三餐。不要零食,不要水果,不要考验人是小体重减肥,就是少吃那几口的事,更何况你很难控制就只吃那几口。尤其是要减肥,正餐经常克扣自己的人根本收不住只吃正餐,正餐吃满足不吃撑,多少合适?不用计算卡路里,下顿饭前有饥饿感,而且能持续半小时左右,是最合适的量。是控制进食种类,过年为啥容易胖,聚餐,吃自助,吃火锅为啥容易胖,食物种类太丰盛了,一大桌子爱吃不爱吃的,都来几口,热量很难不超量营养均衡的条件下,只吃自己最爱吃的,而不是雨露均沾。每顿饭,一种主食,一个荤菜一个素菜最多两个素菜,就够了。你甚至可以把它们搞到一起,做成一道肠胃喜欢简单,过节喜欢丰盛。微博骑遇记