转需！#男子放慢吃饭速度10天瘦4斤#
- 云南网
- 2025-01-24 01:22:58
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转需！男子放慢吃饭速度10天瘦4斤】其实，这样吃不用挨饿也可以减肥：①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦~（央视新闻）
转需！男子放慢吃饭速度10天瘦4斤】其实，这样吃不用挨饿也可以减肥：①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦~（央视新闻） 
